Les Québécois à surveiller à Hambourg et Châteauroux cette fin de semaine

Plusieurs athlètes québécois de l’Équipe nationale et de l’Équipe du Québec concourront sur deux compétitions relevées samedi et dimanche. En premier lieu, Sarah-Anne Brault sera du départ de la Série Mondiale d’Hambourg disputée sur distance sprint. Sarah-Anne est actuellement classée au 35e rang mondial et se prépare pour l’épreuve olympique test de Rio qui aura lieu au début août. Son meilleur résultat cette saison est une 9e place à l’épreuve d’Auckland, qui présentera un parcours similaire à celui de Rio.

Alexis Lepage sera lui aussi à Hambourg, mais pour l’épreuve de relais mixte qui aura lieu ce dimanche. Cet événement, généralement présenté qu’une ou deux fois par saison, est très spectaculaire et apprécié des athlètes. Chaque équipe est formée de quatre athlètes, soit deux femmes et deux hommes, qui alternent tour à tour un très court triathlon (250m de natation, 6,6 kilomètres de course et 1,6 kilomètre de course à pied). Alexis avait d’ailleurs contribué à la médaille du bronze du Canada lors des Championnats du Monde de relais Juniors et U23 en septembre dernier à Edmonton.

Enfin, huit autres athlètes du Québec seront du départ de la Coupe Continentale de Châteauroux en France. Cette compétition sera la dernière de leur séjour en Europe. Ceux-ci seront tous de retour au pays mardi en vue de participer aux Championnats Canadiens qui auront lieu samedi le 25 juillet à Magog. Voici les noms à surveiller :

Catégorie hommes juniors (samedi) : Charles Paquet et Jérémy Obrand

Catégorie femmes seniors (dimanche) : Élisabeth Boutin, Emy Legault et Andréanne Brière-Dulude
Catégorie hommes seniors (dimanche) : Jérémy Briand, Xavier Grenier-Talavéra

 

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Allier santé et générosité tout en participant à un Triathlon, c’est possible!

C’est le  9 août prochain que la Fondation Douglas tiendra son tout premier triathlon « Le Défi Douglas » en collaboration avec le Triathlon de Verdun Desjardins et Phoenix Triathlon.

De nombreux athlètes sont attendus au départ de ce nouvel événement.  Ces participants se joindront aux 1 200 athlètes du Triathlon de Verdun Desjardins et seront encouragés par les milliers de spectateurs qui viennent sur le site.

En participant au Défi Douglas vous contribuez de façon significative à la recherche sur les maladies mentales et vous bénéficiez de plusieurs avantages tels que les sessions d’entrainement, cocktail pré-événement le 6 août, brunch gastronomique, médaille et chandail technique.

Quel beau défi et quelle belle occasion de vous joindre à des athlètes pour faire la promotion de l’importance d’un esprit sain dans un corps sain!

Pour consulter les détails de l’événement  https://www.fondationdouglas.qc.ca/news/1152

Dimanche le 9 août 2015

Lieu :  Natatorium de Verdun – 6500, Boul La Salle – Verdun

Coût de l’inscription

Objectif de levée de fonds
Sprint individuel

100$

500$
Équipe de 2

150$

1000$ pour l’équipe
Équipe de 3

200$

1500$ pour l’équipe

Distances :  Natation :  750M, Cyclisme : 20 km, Course à pied : 5 km

Inclus :  Sessions d’entrainement / cocktail pré-événement le 6 août / brunch gastronomique après l’événement / médaille pour tous les participants / chandail technique et plus encore

Inscrivez-vous :  https://www.gifttool.com/athon/SignUpMode?ID=2222&AID=3007

 

 

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Événements à venir: Québec, Sainte-Adèle et Rivière-des-Prairies

Même si la Coupe du Québec est en pause cette fin de semaine, pas moins de trois événements se tiendront cette fin de semaine.

Québec/Sainte Foy

Alexis Lepage lors de l'édition 2012 du Triathlon de Québec

Alexis Lepage lors de l’édition 2012 du Triathlon de Québec

Présenté par le Club Rouge et Or Triathlon, le triathlon de Québec est de retour à la Base de plain air de Sainte Foy, après deux années au Lac Delage. L’événement accueillera près de 350 participants sur distance sprint en formule solo, équipe, sur distance U13, U15 et découverte. Le site est particulièrement beau avec une natation en lac et une course à pied principalement en sentier boisé. Le circuit vélo est une boucle de 4 km. L’équipe technique sera constituée du directeur de course Alain Deraspe, du délégué technique Francis Sarrasin-Larochelle, de l’officiel en chef Jean-François Otis, de l’officielle Ingrid Cluzeau alors que Germain Bilodeau sera en formation.

Sainte-Adèle (Laurentides)

10644972_810878182266339_7262066731635598404_nDu côté des Laurentides, c’est au superbe Lac Rond que les triathlètes se donneront rendez-vous. L’événement est organisé conjointement par la ville de Sainte-Adèle et le Club de natation Neptune. Le parcours de vélo est nouveau avec des courtes boucles de 3,2km. Voyez ici le parcours détaillé.

Les profits de l’évènement iront au Club de natation Neptune, qui est une organisation à but non lucratif, pour continuer d’assurer la pérennité de la natation et du triathlon auprès des jeunes. La Ville contribuera au niveau des infrastructures (lac, routes et Parc de la Famille) ainsi qu’au support à l’organisation de l’évènement avec l’objectif de promouvoir son site exceptionnel pour des activités de plein-air et sportives auprès des familles tout en bénéficiant de retombées économiques importantes.

L’équipe technique sera constitué d’intervenants du club de natation Neptune et les intervenants de Triathlon Québec seront Éric Noël et Jennifer Roy.

Triathlon Urbain RDP (Montréal)

Capture d’écran 2015-07-15 à 14.30.16Ce tout nouveau triathlon organisé en milieu urbain accueillera plus de 120 participants. Cette compétition, ouverte à tous les niveaux d’athlètes, propose une natation en piscine, un parcours de vélo en boucles de 5 km et une arrivée au Parc Alexis-Carrel. La natation se fera en piscine extérieure de 25m sur 5 couloirs (il faudra faire 30 longueur pour la distance sprint/750m). Le parc possède des installations de jeux pour les enfants: ce sera donc un événement familial de choix avec une course à pied dans les rues résidentielles et un parcours au coeur du quartier. À souligner les tarifs très accessibles pour la distance sprint. Voici le parcours.  Organisé par le Club aquatique Rivière-des-Prairies et son directeur général Luc Boivin, cet événement est associé à la cause de l’arthrite. L’événement offre des médailles aux 3 premiers par catégories, des cadeaux, un repas d’après course, un bonnet de bain et un chronométrage.  L’équipe technique de Triathlon Québec sera constituée de Éric Noël et Jennifer Roy.

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Un belle réussite pour la première édition du triathlon de Pohénégamook

En plus du succès des activités entourant les compétitions (la conférence, la clinique et le cours de yoga), cette grande première proposait rien de moins que 11 catégories, dont des épreuves pour les tous petits à partir de 4-5 ans. Au total, ce sont 126 participants qui ont relevé le défi, sous les encouragement de nombreux spectateurs. Un triathlon pour les jeunes, un aquavélo, un duathlon, des triathlons sprints et olympiques, des courses à pied… Il y en avait pour tout le monde!

11745795_925608650831353_2076699046604556030_nAvec une natation dans site naturel unique et dans l’eau pure d’un lac dont la légende parle d’un mystérieux monstre mesurant une trentaine de mètres, il fallait s’attendre à une belle ambiance et à une expérience unique.

Natation, vélo et course

Le départ en lac proposait une dénivellation progressive dans les premières mètres, parfaite pour l’initiation. Le parcours de vélo, avec une boucle de 5km en circuit fermé, permettait au public d’encourager les athlètes à chaque passage. La course à pied se faisait en sentier, et les derniers concurrents de la distance olympique dimanche avaient hâte d’arriver, car la chaleur commençait à bien se faire sentir.

Nous avons bien hâte de voir l’évolution de cet événement qui se tient dans un contexte exceptionnel, et qui nous confirme déjà son retour l’année prochaine! Un grand bravo à l’organisateur Samuel Sévigny et à notre déléguée technique Jennifer Roy pour leur excellent travail, ainsi que le travail de conseil technique de Isabelle Creusot et Éric Noël.

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Dévoilement du calendrier 2016 de la Série mondiale de triathlon de l’ITU

Source: triathlon.org

Voici le calendrier complet de la saison 2016 de la Série Mondiale de Triathlon. Cette série, tout comme la Coupe du Québec, alterne les distances Sprint et Olympique.

  1. Abu Dhabi, UAE – March 4-5 – OLYMPIC
  2. Gold Coast, Australia – April 9-10 – OLYMPIC
  3. Cape Town, South Africa– April 23-24 – SPRINT
  4. Yokohama, Japan – May 14-15 – OLYMPIC
  5. Leeds, England – June 11-12 – OLYMPIC
  6. Stockholm, Sweden – July 2-3 – OLYMPIC
  7. Hamburg, Germany – July 16-17 – SPRINT
  8. Edmonton, Canada – September 3-4 – SPRINT
  9. Cozumel, Mexico – September 11-18 – OLYMPIC

La Série Mondiale s’arrêtera dans 9 villes à travers 5 continents.

6 courses se tiendront sur distance olympique et 3 sur distance sprint.

Yokohama sera la dernière étape qualificative pour les Jeux Olympiques. La dernière étape avant les JO sera Hambourg, où se tiendront les championnats du monde de relais mixtes, qui ne feront malheureusement pas partie des JO.

La ville de Cozumel au Mexique accueillera la Grande finale, et présentera aussi les Championnats mondiaux d’aquathlon, de groupes d’âge, juniors et des moins de 23 ans en plus des épreuves couronnant les champions et championnes du monde élite.

Un calendrier chargé pour les athlètes internationaux.

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Saint-Lambert : Une Coupe du Québec duathlon et un SprintMan spectaculaires!

Samedi le 11 juillet dernier a eu lieu la 28e édition du Triathlon de Saint-Lambert qui a rassemblé plus de 700 participants. L’événement était l’hôte de la 2e étape de la série Coupe du Québec en duathlon où 128 athlètes étaient inscrits. Cette course s’annonçait corsée alors que les cinq premières femmes au classement général étaient présentes ainsi que cinq des sept premiers hommes pour ce 5 km de course à pied, 20 km de vélo et 2.5 km de course.

Pour leur 28e édition, le Triathlon de Saint-Lambert a aussi redonné vie au Sprintman, format de course ultra court et ultra rapide, qui permet aux 20 premiers hommes et 20 premières femmes au classement du triathlon sprint du matin de refaire cette épreuve en après-midi qui enchaîne 300 m de natation, 3.5 km de vélo et 1 km de course. Avec les Cavelier, Tétreault, Tanner, Windisch et Billette, le calibre allait être très relevé.

Coupe du Québec en duathlon

Chez les femmes, Peggy Labonté a signé le meilleur temps de course et de vélo pour remporter sa 2e victoire après Victoriaville en 1:09:04. Elle devance Marie-Michèle Paré, 2e également à Victoriaville. Sylvie Charest, qui avait terminé 4e à la 1ère étape, complète le podium en devançant de 6 secondes seulement Josiane Daigneault au fil d’arrivée.

Chez les hommes, un peloton de quatre coureurs est entré côte-à-côte en T1, mais Alain Lafleur a encore une fois fait la différent en vélo pour se diriger vers une 2e victoire en autant de course en 1:01:55. Il monte donc sur la plus haute marche du podium devant Alexandre Badeau et Christian Vachon.

Regardez l’album photo de l’événement.

C’est un rendez-vous pour la 3e étape de la série Coupe du Québec en duathlon au Triathlon de Terrebonne dimanche le 2 août prochain.

SprintMan

Du côté du SprintMan, on a eu droit à tout un duel entre les prétendants au titre. De précieuses secondes ont été gagnées en transition alors que certains ont préféré faire la portion vélo en souliers de course à pied. Stratégie judicieuse pour certains et certaines! C’est finalement Sacha Cavelier qui a fait la différence sur le 1 km de course pour rafler les grands honneurs, devant Andrew Tanner et Robin Tétreault qui complètent le podium. Chez les femmes, Florence Bourque remporte l’épreuve devant Megane Botbol et Isabelle Gendron.

C’est un rendez-vous en 2016 pour la 29 édition du Triathlon de Saint-Lambert.

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Une meilleure posture pour une meilleure santé et… plus de performance

Chiropratique du sport – Prévention et traitement des blessures en triathlon

Par Dr Charles St-Pierre, Chiropraticien

posture2Vous avez sans doute un souvenir pas si lointain de votre mère qui vous rappelait constamment de faire attention à votre posture et de vous tenir droit. Elle croyait certainement qu’un enfant qui grandi droit devient un adulte fort. En fait, votre mère n’avait pas totalement tort. Au-delà de se ternir droit, la posture correspond à un ensemble de fines contractions musculaires qui vont permettre au corps d’exécuter adéquatement le prochain mouvement. Vous croyez qu’adopter une bonne posture est seulement utile à la course à pied?  Détrompez-vous puisque qu’un alignement optimal est également nécessaire à la natation et au vélo.

posturevelo2De manière générale, une bonne posture est essentielle afin d’être capable de réaliser efficacement l’ensemble de ses activités de la vie quotidienne (travail et entraînement). La gravité qui nous tire vers le sol ou encore le fond de la piscine ne prend jamais de pause. Si vous adoptez une mauvaise posture, vous dépenserez une énergie incroyable à tenter de combattre la gravité pour vous maintenir debout. Certains muscles seront sur-utilisés et vous ressentirez des tensions principalement à la base de la nuque ou dans le bas du dos. Une posture voûtée vers l’avant autant en course à pied qu’en vélo limite la respiration et l’expansion de la cage thoracique. À la longue, votre organisme se retrouvera sous-oxygéné et la fatigue se fera sentir plus tôt. D’un autre côté, une bonne posture est synonyme d’économie d’énergie. Un bassin droit, une tête centrée sur les épaules, une colonne vertébrale allongée qui bouge bien ainsi que des muscles abdominaux forts vous permettront d’aller plus vite, plus longtemps. D’un point de vue santé, la posture est le reflet de l’état fonctionnel du système nerveux. Ainsi, quelqu’un qui se tient droit, le torse bombé et qui regarde au loin dégage davantage de confiance et d’assurance que quelqu’un dont la tête et les épaules sont tournées vers l’avant. Nos humeurs affectent notre posture tout comme notre posture peut influencer nos pensées. Comment l’améliorer? Avant d’aller courir, nager ou rouler, essayez cet exercice tout simple: tenez vous debout, fermez les yeux et imaginez qu’un fil vous tire par la tête vers le ciel alors que votre bassin est solidement ancré au sol. Respirez profondément pendant quelques secondes, vous sentirez votre colonne vertébrale s’allonger!

Ainsi, en vous assurant de maintenir une bonne posture, non seulement dans les trois disciplines phares du triathlon, mais également dans toutes vos activités quotidiennes, vous préviendrez bien des maux. Vos mouvements seront plus souples, vos muscles plus forts et votre système nerveux plus réactif. Cela limitera les risques de blessures dus aux mouvements répétitifs qui guettent tout triathlète à l’entraînement.

Alors, la prochaine fois que vous traverserez le fil d’arrivée de votre prochain triathlon, pensez à votre posture et ayez l’air triomphant!

Dr Charles St-Pierre, Chiropraticien

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Événement à venir: triathlon/duathlon Boutique Courir de Saint Lambert

En cette 28e édition, plus de 600 participants sont attendus pour un événement qui proposera, notamment, la deuxième étape de la Coupe du Québec Duathlon ainsi qu’un sprintman pour les meilleurs triathlètes sur distance sprint. Avec une natation en piscine et un parcours de vélo sur un circuit rapide et de qualité, cette 28e édition promet un beau spectacle.

À noter que nous aurons droit au même parcours que celui des Jeux du Québec l’été dernier.

Coupe du Québec Duathlon

Cette deuxième étape de la Coupe du Québec Duathlon accueillera plus de 120 duathlètes solo. La premère étape s’était tenue à Victoriaville le 28 juin dernier et avait été remportée par l’imbattable Peggy Labonté chez les femmes et par Alain Lafleur chez les hommes. Lisez le compte-rendu ici. Ça va aller vite, très vite!

Sprintman

Du côté des triathlètes, la distance sprint sera suivie, en fin de journée, par une finale super sprint qui réunira les 20 meilleurs hommes et les 20 meilleures femmes. Cette formule peu courante mais très spectaculaire permettra aux meilleurs de se confronter dans une formule explosive très courte, soit 300m/3,5km/1km. Pour faire monter l’adrénaline, voici un petit de clip de 4 minutes de pure motivation. Préparez-vous à aller à fond, sans arrêt! Et ne perdez pas de temps en transition: ça fera mal mais ça fera du bien!

Un événement pour tous

Saint Lambert est également identifié Événement D3COUVERTE, c’est à dire qu’il s’adresse à tous les niveaux avec une diversité d’épreuves. Nous y retrouvons une course à pied de 5km, des épreuves de duathlon en distance sprint solo et en équipe, du triathlon en distance d’initiation pour les adultes et des distances adaptées pour les jeunes de 11 à 15 ans.

Visite guidée

La veille au soir, le vendredi, une visite guidée du parcours est offerte aux participants. Une excellente occasion de faire du repérage et de bien se préparer mentalement.

Équipe d’organisation et équipe technique

La direction de course est prise en charge par l’expérimenté Jérôme McEnery et par Maxime Léveillé tandis que du côté technique, nous retrouverons Éric Noël comme délégué technique, Caroline Gélinas en tant qu’officielle en chef, Marie-Chantal Lechasseur à la transition et Gilles Cloutier au vélo.

 

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Événement à venir: Pohénégamook [po.é.né.ga.muk]

Pour sa première édition, le triathlon de Pohénégamook  (prononcer [po.é.né.ga.muk]) nous propose, un événement sur 2 jours, rien de moins, les 11 et 12 juillet 2015! La première journée sera consacrée aux jeunes (U7 à U11) alors que la seconde journée proposera des distances U13/U15 et pour les adultes une distance standard (olympique) et sprint en triathlon et duathlon, en solo ou en équipe. Un aquathlon (nage+vélo) et une course à pied de 5 et 10km sont également au programme.

« Afin de bonifier cet évènement découverte, vous aurez la chance de participer gratuitement à une clinique ainsi qu’une conférence donnée par René Sergerie de 3x mieux coaching. La clinique «Comment réussir la portion natation et vos transitions en triathlon» où René vous invite à apporter votre wetsuit pour la portion pratique dans l’eau. Cette clinique s’adresse aux athlètes débutants dans le triathlon. Par contre, nous n’avons pas oublié les athlètes plus expérimentés. La conférence «Réaliser vos objectifs, vos buts, vos rêves! Grâce au triathlon, un mode de vie, une passion» saura vous plaire. René a plus de 13 ans d’expérience en triathlons et course à pied. « 

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Une façon de contribuer

Pour faire un don, il suffit de cliquer ici.

Pour connaître le programme des Triathlons Scolaires et notre action sur le terrain, cliquez ici.

Permettre à des jeunes de réaliser un défi tel que celui de compléter un premier triathlon, ça nous fait vibrer. Cette opportunité leur permet de bouger dans un contexte structuré, stimulant et varié. Les expériences acquises à cette période de la vie des enfants sont très importantes: elle les accompagneront longtemps – et contribueront, pour beaucoup, à une amélioration des habitudes de vie et un mode de vie plus actif. C’est un investissement pour le futur.

Votre don sera bonifié de 240% pour les triathlons scolaires, grâce au programme d’appariement de Sports Québec. Vous recevrez un reçu d’impôt à cet effet début 2016.

Cette année en 2015, c’est plus de 15 000 jeunes qui auront réalisé le défi d’un triathlon scolaire. Une équipe de 3 personnes a travaillé à temps plein pendant les mois de mai et juin, une conseillère technique travaille tout au long de l’année pour aider les écoles organisatrices (sécurité, vérifications et optimisations des parcours, horaires, conseils, etc), du matériel a été fourni aux événements (arches, cônes, drapeaux…) et chaque participant a reçu un cadeau ludique (cette année: un petit sac pratique aux couleurs des triathlons scolaires).

Voici un article qui contient un vidéo pour le financement des triathlons scolaires.

Vous trouverez également l’album photo du défi que notre président vient d’effectuer: 10 triathlons en 10 jours, de Gaspé à Tremblant!

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